Published On: Jue, May 30th, 2019

Cómo hacer jugos para la memoria

Mantener nuestra memoria en óptimas condiciones puede ser un reto difícil de alcanzar en especial si no se tiene el conocimiento necesario para mantener nuestras neuronas alimentadas y activas con los nutrientes que se requieren en todo momento.

Estos  batidos que te vamos a presentar a continuación  contienen muchos nutrientes y muy energéticos para la salud. Lo bueno es que no tiene que tomar uno en especíco puedes seleccionar cualquiera de los tres.

Jugo para la memoria de arándanos, aguacate y semillas de lino

Los arándanos representan uno de los mejores frutos para contrarestar los efectos de la edad en nuestro cerebro, por lo que elaborar un jugo con ellos nos permitirá mejorar nuestra memoria. Por su parte, el aguacate ayuda a controlar el riego sanguíneo para mantener la salud cerebral en perfectas condiciones. Sin embargo, al tratarse de una fruta con un elevado aporte calórico, no es recomendable abusar de este jugo. Deberás tomar uno como máximo al día y nada más levantarte por la mañana. Las semillas de lino aportan Omega 6. paraPara hacer este jugo para la memoria necesitarás:

  • 1 vaso de arándanos
  • 1 aguacate
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas
  • 1 vaso de agua

Lava bien los arándanos, pela el aguacate y retira el hueso, introdúcelo todo en la licuadora, vierte el agua y las semillas de lino molidas y tritúralo bien.

Jugo para la memoria de manzana, zanahoria, almendras y nueces

La manzana es una de las frutas con una mayor cantidad de quercetina, un flavonoide con grandes propiedades antioxidantes que favorece la protección del cerebro contra los trastornos de carácter degenerativo, entre los que destacan la pérdida de memoria. Por su parte, la zanahoria es una gran fuente de fósforo, un macromineral que estimula las neuronas y mejora la capacidad de memoria. Los frutos secos son muy ricos en Omega 3, Omega 6 y vitaminas esenciales para mantener la salud de nuestra mente. Entre todos ellos, destacan las almendras y las nueces por su alto contenido, además, de potasio. Para preparar este jugo necesitarás:

  • 2 manzanas
  • 3 zanahorias
  • 3 nueces peladas
  • 3 almendras peladas

Lo primero que debes hacer es lavar bien las manzanas y las zanahorias, pelarlas y trocearlas. Incorpóralas junto con los frutos secos a un recpiente de borde alto y bátelo todo a velocidad alta. Si dispones de licuadora el proceso es el mismo.

Jugo para la memoria de yogur descremado, plátano, naranja y almendras

Los productos lácteos descremados son una gran fuente de potasio, por lo que son ideales para la realización de jugos para la memoria. En este sentido, si no deseas preparar este licuado con yogur porque prefieres que quede más líquido, puedes sustituirlo por leche descremada. Con el plátano ocurre lo mismo, al contener elevados niveles de potasio y ser rico en fósforo, magnesio y vitaminas del complejo B, estimula las funciones cerebrales entre las que se encuentran la capacidad de memoria. Para elaborar este jugo necesitarás:

  • 1 yogur descremado (o 1/2 taza de leche descremada)
  • 1 plátano mediano
  • 15 almendras
  • 1 naranja

Pela y trocea el plátano, luego exprime la naranja para extraer su jugo e introdúcelo todo en la licuadora. Pela las almendras y añádelas junto con el yogur o la leche y tritúralo todo a velocidad alta. Si lo deseas, puedes espolvorear un poco de canela.

Tal como puedes ver es sumamente fácil y accesible realizar esta preparación sin mayor complicación por lo que te invitamos a que le des una oportunidad y tú mismo juzgues la efectividad de este tratamiento natural en base a los resultados que se han obtenido con tu persona o aquel familiar al que se lo ha aplicado.

Plantas que mejoran la Memoria

  • Tomillo: contiene flavonoides y vitamina B3, que aportan  glucosa al cerebro y ayudan al mantenimiento de los vasos sanguíneos.
  • Milenrama: rica en colina, que facilita la transmisión de los impulsos nerviosos y ayuda a mantener la memoria en buen estado.
  • Malvavisco: rica en colina, su consumo ayuda a potenciar nuestra memoria.

Recuuerda que los remedios que encontrarás en esta pagina son para fines informativos y educativos. Nuestra pagina no es un sustituto de consejos médicos profesionales, diagnósticos o tratamientos.

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