Published On: vie, Oct 4th, 2019

Para Poder Domir Toda la Noche la Abuela magui Recomienda

Hola amigos de Miami Actualidad , eres de las personas que le cuesta dormir toda la noche, Cansado de estar cansado? No duermes bien quizás, no se trata de muchas horas sino de un sueño reparador sin exceso de horas.Hoy te traemos la receta de la abuela mAgui pero antes te vamos a indicar algunas causas de porque no puedes dormir bien.

Sabes que el no dormir bien puede ser un freno a tu jornada, a tu agenda, a tus compromisos diarios, tanto en casa, en tu hogar como en el trabajo. Seguramente has consultado a tu médico y te recetó pastillas que dañan tu ritmo cardíaco.

Rompe el círculo vicioso, estás cansado y tienes sueño, duermes pero no lo suficiente. No pierdas el tiempo.

Mira el vídeo que te indica cómo dormir toda la noche. Síguelo pues el vídeo te enseña a dormir toda la noche. Los resultados son increíbles y los
compartirás con tus amigos.

ENFERMEDADES CAUSADAS POR DORMIR POCO

Dormir bien es fundamental para nuestra salud, el dormir mal puede causar múltiples problemas de salud.

Es realmente indispensable dormir bien para la salud, a continuación algunas enfermedades que pueden ser causados por dormir mal.

  1. Mala dieta: La mala dieta puede afectar de dos maneras completamente distintas, en algunos casos puede llevar a que las personas coman de manera desorganizada, y de esa forma causar obesidad, y demás.
  2. Anemia: Un estudio científico reciente, dio como resultado que la anemia, también puede ser causado por la falta de dormir bien.
  3. Salud Mental: La falta de sueño puede causarte, ansiedad, estrés, ira, y en el peor de los casos hasta depresión, es uno de los problemas habituales en estudiantes que no logran dormir de manera adecuada.
  4. Menor rendimiento físico: Si te encuentras cansado, durmiendo de una manera deficiente, los reflejos lo siente, el cuerpo queda condicionado a la fatiga mental, por lo que los reflejos pierden su velocidad, es por que se recomienda que se duerma bien antes de conducir, que no se conduzca cansado, con sueño, o mal dormido… Ya que la atencion no es la misma.

Ahora presta atención a los siguientes remedios de la Abuela Magui:

1. Leche caliente

Según explica la Dra. Maija Valtonen, de la Universidad Kuopio de Noruega, la leche contiene una hormona llamada melatonina, que se relaciona con el sueño profundo. “Debido a esto, la leche es efectiva para combatir el insomnio y otros problemas para dormir”, puntualiza.

2. Valeriana

La raíz de valeriana tiene propiedades sedantes, ayudar a conciliar el sueño y a dormir de manera más profunda, explica la Dra. Susan Hadley, del Hospital Middlesex, de Inglaterra. Toma una infusión de esta raíz o su extracto, pero cuidado: si te excedes, quizá te cueste trabajo levantarte al otro día.

3. Tila

En un experimento llevado a cabo por el Instituto Nacional de Psiquiatría en México, se encontró que la tila es un efectivo sedante y ansiolítico. Una infusión de esta planta te relaja y ayuda a mejorar la calidad del sueño. También tiene propiedades antiespasmódicas y combate la tensión muscular

4. Meditación

“El insomnio provoca que el cuerpo se condicione a estar despierto por más tiempo o en horarios inadecuados. Pero la meditación y la relajación ayudarían a regular los ciclos de sueño, evitando así el insomnio”, asegura el Dr. Ramadevi Gourineni, director del programa sobre insomnio en el Northwestern Memorial Hospital.

5. Musicoterapia

Cierta música puede ayudarte a dormir mejor, explica La Dra. Gail Mornhinweg, de la Universidad de Louisville. “Todo lo que hay que hacer es escuchar música durante al menos 30 minutos antes de ir a dormir. Basta concentrarse en el sonido y relajarse; luego de eso vas directo a la cama. Parece simple, pero es efectivo”, asegura.

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